产后妈妈需要好好的改变

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你还为产后胸部下垂感到烦心吗、你还在为产后不知道怎么丰胸么、那你就快来登波儿吧、登波儿养胸美乳的专家教您产后丰胸方法……
1、正确补充营养
　　营养的补充千万不要盲目。现在流行的所谓丰胸食谱很多，有些jm确实也有效果，但盲目跟风的有效率很低很低。
　　对于乳房来说，最重要的肥料就是胶原蛋白了!比较反对直接买什么活性胶原蛋白来吃，胶原蛋白还是需要自己的身体来合成的，不是吃了

以后就直接补到胸部去了的。所以，还是要靠食物的选择来补充胶原蛋白(现在感觉老祖宗的“药补不如食补，食补不如气补”真的 是非常 有

道理、有智慧!)。
　　含胶原 蛋白最丰富的食物，就是动物的皮和骨。所以像猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡皮 、鱼皮、 鱼翅、花胶、软骨等，还有燕窝、银

耳等都可以多吃一些。 还可以多 吃一些对荷 尔蒙分泌 有好处的食 物，比如南瓜、玉米、核桃仁、柠檬、豆腐以 及海鲜等等。
　　药物最好 别用，即使是像乌鸡白凤 丸之类的保 健品。尤其是很多JM居然吃避孕药来刺激荷尔蒙，对身 体的损害是极其得不偿失的。
　　2、适当保养，提升乳 房敏 感度
　　上面说了，乳房对荷尔蒙不敏感，有可能是乳房部位毛细 血管不通畅，也有可能是乳房部位的病变。如果是 病变，就要首先 进行治疗，否则任 何方法都难以见效。
　　对于毛细血管不 通畅，最好的办法就 是$冷热 交替$刺激，其次$就是 按摩、针灸等方法。
　　每天入睡之前，也会做5 分钟左$右的按摩。这$个按摩的$方法网上 也有介绍，很简单，总共是3步：圆周(放射式)按摩、上下按摩和左
右按摩。圆周按摩 用手指的指肚，四指 并拢，围绕 乳头轻轻 转圈按 摩，顺时$ 针 和逆时针 各10圈;上下按 摩 用手掌 ，轻轻的从下 往
上、再从上往 下滑动按摩，总共20次;左右按摩的手法和上下按摩相同，只不过滑动方向 改为从左向右、再从右向左。
　　除了 每天 的保 养之外，还$可每周去美容院 做$一次精油。一般来说，丰胸的标准精油配方 是玫 瑰、茴香、天竺 葵，加上甜杏仁基$
础油。$所以不愿意去美容院败家的JM，可以买产品回家自己做，还可以 自己试着搭 配不同的精油，也许会有不一样的全新感受和体验呢，嘻嘻。
　　3、运动丰胸
　　加强运动锻炼可以 让肌肉变得结 实，让$乳房的 形$状更加$匀称、好看、并预防乳房下垂，但并不能让乳房变大。
　　所以最好选择内外兼修的运动，像步$尔加、瑜 伽甚至太极都可以。这些运动除了增强体质以外，更重要的是能 让卵巢、子宫、脑垂体等http://www.stherb-cn.org/fengxiongfangfa/613
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分泌器 官保持健康，这是非常重要的，因为这里是生产荷尔$蒙的工厂。工厂运转良好，才能保证荷尔蒙的正常分泌。

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蹲在厕所里，想着500万……







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