饮食势头睡眠对肌肤护理有多重要

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　　饮食、睡眠，这些我们日常生活的必需品，不仅会直接影响我们的身体健康，还会保护肌肤，达到美容护肤的效果。那么，饮食、睡眠对于肌肤护理来讲，到底有多重要呢?现在，就让专家详细介绍护肤的一些常识吧。  学习[url=http:///www.chcedo.com/mask/productList_101001.htm]水光面膜[/url]，学知识！[align=center][/align]
　　整体而言，老气上班族的明显特征包括：
　　1、皮肤老化、黯淡无光，有皱纹。
　　2、易腰酸背痛，动作难以自如，像老人身躯呈弯曲或紧绷状。
　　3、胃口或消化不好，美食当前或参加聚餐却提不起热情。
　　4、模样老气横秋，情绪思想守旧无开创性。
　　根据专门研究抗衰老医学、预防医学的专家何一成的临床经验指出，上班族的老气源头主要来自饮食、运动与睡眠、心态等方面的恶性循环所造成。
　　何谓恶性循环?是指日复一日重复某个生活坏习惯，导致一直无法解除老气。
　　好的饮食习惯可对抗老气
　　首先在饮食部份，营养不均衡与错误进食时间点，是导致上班族显露老气的关键。
　　很多人经常为了做不完的工作，10分钟匆匆解决一餐。长期持续如此，容易减损胃肠道蠕动与消化效率，造成胃肠道老化，不仅影响食欲，也易导致疾病。而且吃得匆忙或错过正常用餐时间，还会影响下一餐的食欲与用餐选择。
　　此外，食物若来不及消化，变成脂肪囤积在皮肤会造成皮肤老化，囤积在肝脏则造成肝脏老化，所以上班族要减少食用高热量食物，熬夜工作也要在睡前2小时吃宵夜，才能确保食物已消化完毕。