白领助消化的五步穴位**

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白领经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而**对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。  对于上海**，很专业！[align=center][/align]
、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复遍。
、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复遍。
、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复遍。
、用手掌**腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做～次。再以逆时针方向由外向内环转～次。
每天下午-点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，**肚子上的中脘穴(脐上寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。