减肥果蔬中的十大冠军

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1、瘦小腿冠军--西瓜

西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消弭小腿部位的水肿现象。

此外，西瓜中丰厚的钾元素，还能够起到修饰小腿线条的作用。

2、丰胸冠军--木瓜

木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七种以上氨基酸和多种营养元素。新颖的青木瓜普通的带有点苦、涩味，果浆味也比拟浓。有助消化、光滑肌肤、合成体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等成效，因此能促进乳房的发育，是丰胸佳品。

3、瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高，因而，女性在吃西芹时，需求用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹中，大约只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要耗费掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需求耗费身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超越了西芹自身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物。

4、瘦小腹冠军--番茄

女性的肠道中假如堆积了太多的废物，就容易构成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，能够吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

女性在饭前吃一个番茄，能够在一定水平上起到抑止肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的搅扰。

5、无脂冠军--冬瓜

冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，能够利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使瘦削的身体逐步转变为正常，冬瓜去皮切片，与适量酒，水同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。

6、瘦大腿冠军--白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体贮存养料一样，人的大腿也是用来储藏能量以备不时之需的“仓库”，因而，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。

白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，可以促进脂肪类物质更好地停止代谢，防止脂肪在皮下堆积。这个功用，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性应用白萝卜的这种成效来对付大腿部的脂肪再适宜不过了。

7、通便冠军--黄瓜

黄瓜与其它营养丰厚的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑止各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，黄瓜还含有丰厚的纤维素，能增强胃肠爬动，通畅大便，且热量含量也较低。

黄瓜不只能减肥，还能美容。面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留10~20分钟将其洗掉，可使面部皮肤娇嫩光滑。

8、瘦背冠军--葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，晓得了缘由再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是由于体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。

葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，可以影响人体对糖分的吸收，使糖分不再随便地转化成脂肪。因而，想减掉背部赘肉的女性能够选择葡萄柚作为平常经常食用的水果。

9、瘦腰冠军--草莓

假如你想减掉腰部的“救生圈”，能够经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

这种物质能自但是平缓地协助女性除去腰部的多余水分，渐渐溶解腰部堆积的脂肪，协助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

10、降火排毒冠军--苦瓜

苦瓜中含有相似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能进步人体免疫功用，可防癌;它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，开胃口，增食欲。中医以为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝。具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑等作用。民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病。郑多燕减肥操 www.zhengduoyanjianfeiwu.com