来看看产后恢复身体饮食营养颐养食谱吧

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产后恢复身体饮食营养产后妈妈要快速恢复身体，饮食和营养是十分重要的，调理的好以后身体就会很安康，产后食谱及食物一定要慎重食用，来看看产后恢复身体饮食营养颐养食谱吧。

(产后饮食留意事项)

留意事项:一避免进补过量。中医讲虚则补之，实则泻之，要遵照不虚不补、缺什么补什么的准绳，关于体内短少的，能够补，但必需补之有度，否则也会形成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

留意事项:二避免热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开，常常形成热量摄入过剩，脂肪堆积，开端贴秋膘。因瘦削会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能纵容食欲，要留意适量。

留意事项:三留意营养平衡。《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供应人体全面的营养，如谷类主要供应热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供应植物蛋白质;蔬菜水果主要供应维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供应优质蛋白、脂肪、维生素等。

留意事项:四防止消化道疾病。秋季天气由热转凉，人体为了顺应这种变化，生理代谢也发作变化。我国古代医生就提出秋宜温的主张，也就是说秋天应当防止吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于维护胃肠，避免呈现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

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