男人读书抗衰老 多吃这几类食物更好

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男人读书抗衰老 多吃这几类食物更好


　　1、芝麻菜

　　芝麻菜中富含硝酸盐，能够增加大脑的血流量，扩张了血管的化合物，如果感觉到大脑无法得到足够的血液供应时，那么就无法得到足够的氧气，会引起脑细胞的死亡。可以通过吃芝麻菜的方式促进脑部的血液循环。

　　2、蓝莓

　　蓝莓中含有抗氧化剂和类黄酮，能够防止大脑出现应激压力，每天适当的吃一些蓝莓，能够减少患上老年痴呆症的风险。

　　延缓大脑衰老的妙招有哪些？

    1、**大脑

　　男士健康 https://www.nanshijk.com/ 据悉把两手的手指从前到后做梳头的动作，然后用两手的拇指轻轻地按在两侧的太阳穴，其余四个手指放在头顶从上而下直线**，然后两个拇指在太阳穴处做旋转的运动，先顺时针然后逆时针各转12次。

　　2、锻炼大脑

　　每天醒来之后应该去户外散步或者打太极拳，这样能够让大脑得到充分的氧气和血液供应，从而防止了神经和肌肉的萎缩。

　　3、多和陌生人交流

　　要多和陌生人交流，经常和陌生人交流对大脑的相应部分具有良好的刺激，从而增强了大脑的功能。