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男人读书抗衰老 多吃这几类食物更好

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发表于 2019-7-21 16:31:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
男人读书抗衰老 多吃这几类食物更好


  1、芝麻菜

  芝麻菜中富含硝酸盐,能够增加大脑的血流量,扩张了血管的化合物,如果感觉到大脑无法得到足够的血液供应时,那么就无法得到足够的氧气,会引起脑细胞的死亡。可以通过吃芝麻菜的方式促进脑部的血液循环。

  2、蓝莓

  蓝莓中含有抗氧化剂和类黄酮,能够防止大脑出现应激压力,每天适当的吃一些蓝莓,能够减少患上老年痴呆症的风险。

  延缓大脑衰老的妙招有哪些?

    1、**大脑

  男士健康 https://www.nanshijk.com/ 据悉把两手的手指从前到后做梳头的动作,然后用两手的拇指轻轻地按在两侧的太阳穴,其余四个手指放在头顶从上而下直线**,然后两个拇指在太阳穴处做旋转的运动,先顺时针然后逆时针各转12次。

  2、锻炼大脑

  每天醒来之后应该去户外散步或者打太极拳,这样能够让大脑得到充分的氧气和血液供应,从而防止了神经和肌肉的萎缩。

  3、多和陌生人交流

  要多和陌生人交流,经常和陌生人交流对大脑的相应部分具有良好的刺激,从而增强了大脑的功能。
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