女人完美自己的最爱方法

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女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房的保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩、涂

抹美胸乳液就已经足够。其实隐藏在衣服底下的胸部，更需要细心的呵护。随着年龄成长，乳房的保养重点也略有不同，一般来说，25岁是新

陈代谢的高峰期，你的乳房养护计划，可以这个阶段做为分界。

　　神效美胸手技

　　由外往内：美胸技法,四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

　　在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环

，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，“由下

往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。

错误坐姿乳房容易“垮”
　　经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势，不但看起来不

美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
　　错误坐姿1：靠在桌前
　　有些人为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去

下半球的内容，结果可想而知。
　　错误坐姿2：歪斜倚坐
　　很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。
　　轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉

出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
　　错误坐姿3：驼背
　　驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸

部皮肤，更不能抵抗重力了。
　　职场女性须做好乳房保健
　　因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护

乳房的生理活性很有好处。
　　而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及

周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
　　女性平时应多运动保护乳房
　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按

摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。最后，还要注意饮食，如多吃豆类、蛋类

、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌http://www.stherb-cn.org/fengxiongjingyou/611

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　　女性同时要注意适时为乳房减压，回到家里可以摘下胸罩，让乳房自由呼吸。

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以后不要在我面前说英文，ok？







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