这就是完美自己的好方法

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    沐浴丰胸不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的

组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。
　入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，

故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
　　浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：
　　1.慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。
　　2 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
　　3 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。
　　4. 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。  

乳房肥料丰胸：能促进胸部丰满的营养成分
　“吃”，是一种非常简单而奏效的丰胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质

、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。
　1、切忌节食减肥
想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是

决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了

。
　2、蛋白质很重要  饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物

质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
　3、多吃豆类食品
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋

类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
　4、特别要补充锌
因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并

在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润泰国圣荷官网 http://www.stherb-cn.org
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　5、各种维生素不可或缺  维生素是丰胸的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。