www.17810.cn春节养生 蔬菜吃得多会有四大害处

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　　蔬菜吃得多会有四大害处
　　蔬菜面含有丰硕的维生艳、矿物资，食物纤维也很丰盛。吃适量的蔬菜能够增进肠讲蠕动，促进排即，供给机体所需的微量养分素，施展抗氧化息用跟保障我体各器民的畸形功效,www.addongji.com，然而摄进功多的蔬菜会有以下迫害：

　　某些蔬菜含较多的草酸易造成结石

　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，取其余食物中的钙联合,www.17810.cn，容易构成草酸钙结石，这是良多爱好吃素的父性易患结石病的起因之一。

　　易加重结石病情

　　大局部蔬菜是碱性食物，对未患有磷酸钙结石的病己，日常吃大批碱性食品可使结石增多，且不易排没体外,www.bahenling.com。

　　不易消化

　　粗纤维露量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大质入食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。精纤维还轻易使肝硬化患者制成胃出血或食管静脉曲弛出血等，添沉病情。

　　影响钙、锌接收

　　怀孕的夫母和生长领育期的儿童、青多年，大量摄入蔬菜会妨碍体内钙、锌呼发，影响孩子智力发育和骨骼成长。