男性早晨坚持做这小动作 或能延年益寿

lv530559

男性早晨坚持做这小动作 或能延年益寿


　　生命在于运动，现在运动养生受到了很多人的推崇和青睐，但是一些男性工作比较繁忙，再加上没有时间来运动，长时间下去会让身体处于亚健康状态，不妨每天抽出10分钟的时间，坚持做5个小动作就能够延年益寿。

　　男性早晨做哪些动作能够延年益寿？

　　动作一、**腹部

　　每天早晨醒来后，以肚脐为中心，空腹**腹部，顺时针和逆时针各**36圈，要用力的推拿腹部，一直让腹部有温热和舒适感为止。经常**腹部能够协调脾胃功能，让五脏六腑得到充足血液的供应，促进了腹部的血液循环，具有补气及提神的功效。

　　动作二、搓脸

　　男士健康 https://www.nanshijk.com/ 据悉,每天早晨醒来后，把双手搓热，然后用中指沿着底部两侧，从下往上来搓脸，反反复复的搓10次，一直让脸部发热为止，这样可以改善脸部的血液循环，同时也可以让脸部变得更加的红润有光泽，消除了疲劳感，缓解了色素沉着以及脸部神经麻痹，具有淡化黄褐斑的功效，只要长时间坚持就能够延缓脸面的衰老，推迟了老年斑生长的时间。