动岚健身 小腹肌肉疼痛是什么原因 腹部肌肉拉伤多久能好

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动岚健身 小腹肌肉疼痛是什么原因 腹部肌肉拉伤多久能好



    不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？

    乳酸堆积

    1 也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。

    肌肉痉挛

    2 这与矿物质的缺乏、渗透压调节以及脱水有关，会导致肌肉出现痉挛的状况，而肌肉痉挛往往伴随着剧烈的疼痛。

    肌肉损伤 健身房装修

    3 肌肉拉伤我们应该不陌生，它就是肌肉损伤的一种，突然爆发的动作牵拉撕裂肌束，就会造成肌肉的拉伤，而产生疼痛。

    肌肉炎症 http://www.danceland.com.cn/Conner/model.html

    4 例如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，都是会造成肌肉的炎症，导致肌肉出现酸痛的情况。