**揉腹术的一些具体的实践方法

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平常的生活中，我们一定会有过一些胃肠不舒服，消化不良的情况出现，这时候我们往往坐立难安，实在是需要一些好的方法来帮助自己缓解现下的状况。经过总结，**揉腹术能够很好地帮助我们治疗这种状况。下面寻医问药中医频道就来为大家介绍一下**揉腹术的具体方法。 增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此，可以强身健体，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。 揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。一般采取的简便方法为：男子右手在上，左手在下，内位外劳宫穴相对，对准脐下.寸这气海穴，男子自左而右，用暗劲顺时针方向次，**范围由小渐大，最后上至剑突下的鸠尾穴，下至脐下寸之曲骨穴，再换手右手在下，左手在上再反向揉圈，所揉之圈越揉越小，最后回归原位。女子则与此相反，先左手在上，右手在下，逆时钟揉圈，也是圆圈越揉越大，然后换手，左手在下，右手在上，顺时钟揉圈，所揉之圈越揉越小，最后回归原位。 揉腹功虽然温和无副作用，但有几种情况不宜采用。几妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，禁止揉腹。女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要**。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意，先排大小便，然后再揉。 **揉腹术主要就是通过对一些腹部穴位的**来帮助我们将我们的肠道打通，这样以后我们的消化能力就会相应的升高，这样我们的食物也能够很好的消化了，这对于我们来说是一种很有效的方法，以后在肠胃不舒服的时候我们可以试试。   例如上海上门**，好选择！[align=center][/align]