老年人要进行** 要点是什么呢

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老年人很多的身体部位可能都因为年龄的增长有所老化，如果不经常运动的话，那么是很容易患上病症的，所以对于老年人来说，**是必不可少的。下面寻医问药中医频道就来为大家介绍老年人**的一些要点。 推背不仅可以让身体舒爽，而且，配合一些简单的**手法，对祖父辈一些慢性病的治疗也极有好处。因为我们的颈、肩以及背部分布着许多穴位，针对一些对应的穴位，一些老年人的常见病，如高血压、糖尿病、腰腿痛、睡眠质量不佳都有一定的治疗作用。 **的重点区域：颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关。 **手法：我们的**可先从肩膀开始，不用太大的力度，轻轻按揉即可，用手指轻轻地捏揉颈部和肩膀，通过这些按揉，使得身体放松下来，慢慢适应**手法。 第二步是推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推，分钟左右即可。 第三步是对一些重点穴位进行**，不同的病痛，相对应穴位也会不同。针对不同状况，重点**相对应的穴位，穴位**的手法通常是半握拳，用小鱼际(大拇指肌肉)按压，注意适度用力，多用阴力不用死劲。腰骶部的**对身体也是非常有好处的，手指向下，掌心向内，用掌根按压腰骶部，约分钟。 **完毕收尾，最后一套功夫不容忽视，我们可从颈部开始，用整个手掌推背，手法要连贯，用力均匀，一气呵成，从上到下，一直推到腰的骶部，此动作重复次，如果感到脊椎有发热，那么你的推拿手法就到家了。 据相关医生介绍，针对一些老年人常见的慢性病，不同病例的不同穴位大致如下： 高血压：按压第七颈椎棘突下的大椎穴和第七胸椎棘突下旁开.寸的膈俞穴; 心脏病：推按背部第五胸椎棘突下旁开.寸的心俞穴; 糖尿病：按压背部的第十一胸椎棘突下旁开.寸的脾俞穴; 骨质疏松、退行性关节痛：推按腰部的第二腰椎棘突下旁开.寸的肾俞穴; 夜尿过多：推按第四腰椎管棘突下即相当于围腰带处的腰阳关穴; 腰腿痛：推按整条脊椎; 睡眠质量不佳：按压耳后与颈椎之间的安眠穴; 肥胖症：按压前臂掌侧内关穴; 便秘：按压腰骶尾椎以及第四腰椎棘突下旁开.寸的大肠俞穴。 老年人本身的身体状况可能就不如年轻的时候了，所以我们最好是能够注重很多方面的保养才对。平时如果在家里没事干的话，多活动活动筋骨，多**以上的一些部位，这样的话，能够让身体周围的这些部位都能够保持很好的健康状态。   对于上海**，很专业！[align=center][/align]