**养生受欢迎 搓双耳可强肾

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中医养生有着数千年的历史，已经总结除了很多保健养生的精粹，中医**就是一个很好的养生方法。**不同的部位可以起到不同的保健功效，但是我们一定要掌握好方法，下面我们就为大家介绍六大保健区域的**方法及保健功效! 最易操作：小腹和脚底 揉小腹调气血、改善脏腑功能： 揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位神阙。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 中医一直提倡腹宜常揉的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷~次。 脚底可促进全身血循环： 捏脚底促进血循环脚被称为人体的第二心脏，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。常失眠的人，特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。 功效最全：双耳和脊椎 搓双耳可强肾： 搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲肾开窍于耳，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。**耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以分钟为好，不要超过分钟。   关注上海**，有帮助！[align=center][/align]