**自我修复身体“补丁”

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我们的身体就像一个精密的系统，而头痛、失眠、颈部酸痛、脚部肿胀这些算不上严重的小麻烦却仿佛是专门寻找系统漏洞的病毒，搞得我们痛苦不堪。其实，造成这些麻烦的原因不外乎是超负荷的工作、压力过大、季节变化，而一些简单的自我修复方法，就能帮我们快速为身体系统打个有效的补丁。 一、腿脚酸痛 一天的站立和行走是否让你的双脚有些发热、肿胀，甚至疼痛？你可以尝试下面几种方法来缓解症状。 .做一次放松的足浴 滴薄荷油、滴薰衣草精油（或是茶匙浴油，茶匙海盐）混合在一起，倒入刚好能没过双脚的一盆温水中，它们能帮助皮肤排出毒素，让双脚感觉舒适。将双脚浸泡在水中~分钟，之后用毛巾完全擦干，再涂抹上一些含有薄荷或是薰衣草的乳霜**双脚，这样效果会更好。  关注[url=http:///www.jiaying8.com/]上海上门**[/url]，有帮助！[align=center][/align]
.将双脚举高 平躺在床上，用一个枕头将双脚垫起，并同时**大腿，以便放松肌肉，刺激血液循环，让更多的氧气进入肌肉中，缓解脚部和小腿的肿胀。 二、头痛 研究证明，体内的压力激素越高，患头痛的可能性就越大。如何缓解令人烦躁的头痛呢？ .做个头部** 取滴薄荷油和滴薰衣草精油，将它们与一茶匙无香型身体乳液混合在一起，用手指蘸混合后的乳液**两侧太阳穴和后脖颈。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上，然后做次深呼吸，之后就会感觉头痛减轻不少。 .放松眼周肌肉 紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的紧张状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈**，手指的力度不要太重，类似于涂抹眼霜，这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松。
三、肩颈痛 不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬。 .芳香**
马郁兰精油是缓解肌肉紧张痉挛的灵丹妙药，将其与迷迭香或是杜松子精油混合在一起（各滴），也能有效缓解肩颈部的肌肉紧张。 .压力** 背部贴墙面站好，在后背部两肩之间的位置放一个球，慢慢屈膝，再慢慢站起，让球依靠墙壁在肩颈部**，可以帮助肩颈部的肌肉放松。在使用电脑时，不要让键盘和鼠标离你太远，后背最好靠在椅背上，这样可以保证双肩受力均匀，且肌肉得到必要的松弛。