**运动可有效帮助全身“微整形”

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皮肤绝不是你肌肉骨骼的简单包装，而是身体、心理的显示器，相信松弛，绝对是女人解不开的心结、挥之不去的噩梦。所以抵抗衰老速度，延缓青春光彩，势在必行。  学习上海**，有好处！[align=center][/align]

重点消除橘皮组织

顽固的橘皮组织一旦生成便很难消除，所以即使身材不胖的女性也会受到橘皮的困扰。使用具有针对皮下橘皮组织的纤体**产品是消除讨厌橘皮的有效方法。美体专家在研究中发现，我们身体中的顽固脂肪细胞被状纤维包裹膨胀后就会变得僵硬，失去弹性，很难通过普通的纤体成份将其分解。而具有去除橘皮组织的纤体产品则是从恢复纤维弹性入手，让植物抑脂精华能直接迅速深入脂肪细胞，使积聚的多余脂肪团以几何级数速度减少，改善顽固的橘皮组织。

最有效的纤体紧肤**手法

涂抹纤体产品时，若想要获得最佳效果，必须依靠不断的挤压、搓揉、运动该部位的组织。另外，在运动前涂擦纤体产品效果最显著，因为可以借运动的方式将分解后的脂肪酸及甘油化为热能散发，让身体变得更加紧致有形。

S：手臂。上臂内侧是淋巴腺的所在地，也是容易堆积赘肉的部位。在**前先涂上纤体膏，用左手捏右臂内侧的赘肉，从下而上捏按五分钟。再用左手掌紧握右手臂内侧由下向上推约十次，然后交换手重复做，这组动作有助于将多余水分、脂肪毒素带入淋巴排走。

S：腹部。用双手食指、中指和无名指的指腹轻按腹部(一手在上，一手在下)，沿着右下腹部以肚脐为圆心做顺时针方向的**，直到塑身霜完全被吸收。

S：腰部，用双手掌在小腹中央位左右两边推开**，注意力度要均匀，全手掌的力度要平均，约按-分钟。右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条推动，令水分和脂肪变软，从而随新陈代谢排走，保持曲线，左右腰位各做分钟。

S：臀部：用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。然后以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉。

S：大腿。将腿抬到使肌肉放松的舒适高度，将两手放在膝盖两侧开始做**。由上而下，轻压大腿，一直**到腰际。大腿后侧也用同样的方式做**，直到塑身霜完全被吸收。

专家建议：帮助紧致体态的小运动

* 爬楼梯。爬楼梯特别能锻炼臀部肌肉，记得要两阶两阶上。

* 无论坐着或者走路的时候，记得收腹。开始时要下意识地吸腹，等形成习惯就好了。这样能让腹部的肌肉时刻处于紧绷状态，对于稍微有些小肚子的人特别有效。

* 健身房一些用于增长胸肌的器械并不适合女孩，它会让你的胸部肌肉增长，却会影响优美胸部的主要组成脂肪。

* 站立的时候两腿绷直夹紧，把力量集中的在臀部，你会感觉臀部在上翘，时间长了会有酸胀感。这也是保持臀部肌肉紧实的一个小窍门。

* 很多人会告诉你，经常练习下蹲有助于下半身减肥，但是下蹲动作同时可能使你的大腿变粗壮，不想让大腿变粗的人不要轻易尝试。

特别是在减重之后，身体皮肤容易出现松弛情况，事实上，如果肌肉时刻处于紧绷状态，身体肌肤和肌肉变得紧实，才能让身材进一步优化，同时有效避免复胖的发生。