纤柔玉手让你轻松拥有

萨顶

纤柔玉手让你轻松拥有
穿得像皇后像公主，戴了满手的钻石，但手一伸出来却是粗硬灰黄，满目沧桑。最恐怖的是，留了长指甲又无暇细心呵护，任其毛糙肉刺翻出如魔爪。女人留长指甲的奢华，不在那点指甲油的价钱，而在那24小时都必须保持光泽如钻石的十指尖尖。
俗话说，手是女人的“第二张脸”。谁不想拥有一双白皙细嫩、指甲圆润的手？双手粗糙、布满皱纹、没有光泽，立即会给人邋遢的印象。衣着光鲜、妆容靓丽、举止得体，一切都看似完美，谁知，不经意间伸出的双手却悄悄地泄露了所有的秘密。所以，手的保养很重要。
想让双手嫩滑无比，生活中的一些习惯就能做到。在喝完牛奶或酸奶后，将剩下的一点抹在手上，约15分钟后用温水洗净双手。另外，还可以取鸡蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上，l5分钟后洗净再涂抹手霜，每周做一次，有祛皱美白的功效哦。最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜的混合物。程序很简单，先准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把红糖和蜂蜜混合起来，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉。坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹都淡化了。
如果手指关节粗大，就定要**手指。可以在涂抹护手霜后，用一只手的手指**另一只手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到指尖，再**指缝，上下**10次以上；再用一只手的拇指**另一只手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形**。这样不仅可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀，还可加速指甲生长，使手部肌肤细嫩。
瑜伽攻略之最佳体式
美人吹箫手是女人好教养的体现，优雅的女人一定要拥有一双美丽的手。除了手部肌肤的养护外还要注重手的柔软和灵活让女人的柔美从手上就可体现。这个体式可以锻炼手肘、手腕、手指等各个关节．灵活双手的指关节．美化手部线条，使手指变得纤长。双手转换手指的动作，加强了手指的灵活性，促进血液循环，消除肌肉神经组织的僵硬感。
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练习步骤

1、直立站姿。双腿双脚并拢，双手垂放于体侧，腰背挺直。

2、弯曲右腿，右脚尖放在左脚上，身体重心放在左腿上。

3、想象手中拿一支箫，双手做出吹箫的动作手指根据音节不同来自由变换手势（图abc）

导师提示
注意动作的轻缓优雅，配合呼吸。手指肿胀的人，可以减慢动作变换速度，延长坚持时间；手指关节、
神经组织缺乏灵活性锻炼的人，可以适当加快速度。

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