神猴哈努曼

瑞克克

神猴哈努曼
一、体式简介：
      哈努曼（Hanumanasana）是一只拥有超凡力量的神猴，，一步跨越大海到里喜马拉雅山采集草药救人，这个体式就是为了纪念他这伟大的一跃而诞生的。
这个体位是为了献给一只像孙悟空一样的猴子，哈努曼（Hanumanasana）他是风神的儿子,也是毗湿奴神的第七化身，他是众猴之王苏奎瓦的将军，还是印度史诗英雄罗摩的最忠实的朋友。为了帮助罗摩找回被恶魔掠走的爱妻希塔，在和恶毒之王罗瓦的战斗中在罗瓦那的宫殿找到了希塔。他马上把这个消息告诉了罗摩。在大批侯军和熊的帮助下，罗摩修建了一条穿越大海通往楞迦城的石道。经过一场激烈的战斗，罗瓦那被杀死了，罗摩救出了希塔。在战斗中，罗摩的兄弟罗什曼那中了一剑，倒在地上不省人事。据说只有喜马拉雅山上的一种药草的汁才能救活他。哈努曼只一大步就跨过了大海，到达喜马拉雅山。他从山顶摘会药草，终于救活了罗什曼那。这个体式就是献给哈努曼的，以纪念他那神奇的一跃。在这个体式中，练习者双腿着地。大大地劈开，与此同时双手在胸前合十。这个体式有点像西方芭蕾舞中的劈叉动作。
二、难度系数：
      难度系数6.0
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三、功法：
     1、跪在地上，手掌分开约30厘米，放在地面身体两侧.
     2、膝盖提升，右腿向前左腿向后，呼气，试着把双腿伸直保持臀部上提，然后把双腿和臀部压向地面，身体重量放在双手上.
      3、前后腿膝盖要紧贴地面，可双手举过头顶，向上伸展，双手合掌保持平衡，这样使得双腿获得额外的伸展，缓解背部张力。