你所不知道的营养知识

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忌多吃红糖

红糖营养丰盛，开释能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈临产后，因为丧失了一些血液，身体虚弱，需要许多快速弥补铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还富含“益母草”成分，可以推动子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，推动子宫提早恢复。新妈妈临产后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、斥逐风寒、活血化淤的成效。可是，新妈妈切不可因红糖有如此多的优点，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不只会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏天过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运送等过程中，简略发作细菌，有可以引发疾病。

忌巩固粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功用没有完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血逗留，可致使新妈妈腹痛、产后恶露不断等。另外，新妈妈尽可以不要吃存放时辰较长的剩饭菜。新妈妈也最佳不要吃简略致使过敏的食物，如海鲜等，否则简略致使过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。可是，新鲜的生果，不包括在“忌讳”之内。生果，有推动食欲、帮忙消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且通常在室内放置的生果不会凉到影响新妈妈消化器官而影响健康的程度。www.tjhuanmei.com        天津产后恢复

忌喝许多白开水

通常新妈妈在怀孕晚期通常都会有水肿表象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时辰要让身体堆集的全部水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可以不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可以需要服一些药物，则仍需饮用恰当的水分，但不要一次饮用许多水，而大约分次恰当喝。