外国母女亲子瑜伽

初印象

外国母女亲子瑜伽
六一是孩子们的节日，忙碌了一年的父母们想送什么礼物给自己的宝贝呢？一套贴心的亲子瑜伽当然必不可少！
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在凯特•罗丝(Kate Roades)的儿童瑜伽课上，从来不会感觉课程无聊和学生过于安静。“教室里从来不是安静的，”她说，一边补充说道，“聊天、笑声，呼叫声是常有的事。”最近一个小孩子还在体式练习中停下来表示，“我不是眼镜蛇，凯特老师，我是海豹”。罗丝的热情和在诸如此类情况下表现出的对学生的接纳态度，使她成为一名优秀的教师。在凯特的课堂上，如果感觉一个体式很好笑，孩子们是可以咯咯地笑出声的。她在2006年初与Michelle Wing合伙，在旧金山创立了“瑜伽小孩(It's yoga kids)”工作室，在教学过程也积累了很多教授儿童瑜伽的技巧。
    练习亲子瑜伽，父母应该知道些什么呢？第一，要了解孩子可能不会马上喜欢瑜伽。与成人一样，小孩子们也想把事情做精做好，瑜伽对他们而言，一开始可能会觉得有点怪。通常，到第3次上课的时候就不会觉得怪了。其次，还要学会鼓励孩子将已经学会的体式，融入到每一组练习中，以此树立孩子的信心。做某一个体式时，告诉他们应当保持几个呼吸，
让他们感觉安全。罗丝说：“让孩子获得自信是学习中的无价之宝，而教孩子们如何放松和处理他们的情绪则是让人难以置信的。”最后，将练习时间限定在30分-钟以内，并使用他们喜欢和听得懂的语言。
最重要的是，要让瑜伽习练有趣起来，这样你的孩子就会在日常生活中日渐感受到身体的强健和心态的平稳。

逆流灬小鱼

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