动岚健身 健身女如何才能选对健身房

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动岚健身 健身女如何才能选对健身房

    踩点最佳时段：晚上6点到8点

    这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

    地理位置：方便很重要

    1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身房，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

    2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。

    3、不选地下室通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。

    健身教练：一定要专业 http://m.danceland.com.cn/

    健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：

    1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

    2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

    课程设置：是否齐全 健身房加盟

    如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：

    1、收费有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。

    2、时间每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

    3、效果主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。