秋季清肺美颜食谱之木瓜炖冰糖

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秋季清肺美颜食谱之木瓜炖冰糖

导读：木瓜性味甘，平，有滋养，消食的作用。南杏仁，性味甘，平，有润肺止咳，润肠通便的作用。这道木瓜炖冰糖是一道非常好的秋季养生食谱，不只有清肺止咳的疗效，还是养颜美容食谱。

秋季养生食谱肺调理食谱美容养颜食谱止咳食谱

主料：木瓜(250克)

辅料：甜杏仁(20克)苦杏仁(15克)陈皮(5克)

调料：冰糖(10克)

步骤：

1.选外皮金黄色的熟木瓜1个，开两半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸许块状。

2.南北杏仁去衣。

3.将以上资料一同放入炖盅，加冰糖，注入凉开水，盖上盅盖，隔水炖4小时，即可食用。

食谱营养

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用停止消化和吸收，因而有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪合成为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可协助合成肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿渐渐变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤成效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有激烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等成效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有协助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。丰胸要用青木瓜效果最好。由于木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功用。当肺部得到恰当的滋养后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光亮、娇嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

甜杏仁：杏仁含有丰厚蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰厚的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但可以降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病风险。杏仁还有美容成效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

食谱相克

甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

苦杏仁：本品与黄芩、黄芪、葛根相克;

本品不宜与襄草同用。

陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

小编tips：

1.此糖水对日常一家作甜品，可不用陈皮，滋味清甜，清润养颜，老少皆宜;

2.如患上结核性胸膜炎，咳嗽，或平咳无痰，舌干咽燥，烦热，咯血，能够用此糖水作食疗;

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