完美改变这些方法不能少

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1.最立竿见影的方法就是：戴胸罩
　　登波儿养胸美乳的专家认为胸罩可以改观你胸部的大小 商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤

间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。
　　加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。
　　其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实

际上你穿3/4杯型就可以了;
　　如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
　　2.饮食丰胸大热，效果也是相当的好
　　科学饮食 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，

是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
　　此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。
　　因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时

，会刺激乳房发育。
　　因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。
　　维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类

、豆类、瘦肉、酵母等。
　　3.运动丰胸的方法健康持久，具有永久性效果，
　　有益的锻炼 使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发

育。
　　游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
　　4.最应该引起注意的：日常的不良习惯
　　端正的姿势能使你胸部曲线明显　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会

形成驼背。
　　因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。
　　坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪

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