缓解痛经：不妨试试自我**方法

jinco

据相关调查显示，很多的女性在经期会出现腹痛的现象，大部分人都是选用药物缓解的方法，其实不然，可以试试**，药物在治疗痛经的同时可能会引发其他并发症。所以了解治疗女性痛经的**方法很重要。  关注上海**，有帮助！[align=center][/align]
自我**方法：
、**小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
**方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢**腹部，以次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作分钟。
、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
**方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度，共操作分钟。这是治疗女性痛经的**方法中最有效的方法。
、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线寸)的距离各有一点即是此穴。
**方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作分钟，以腹腔内有热感为最佳。
、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上寸，胫骨内侧缘后方。
**方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴分钟。