如何选一双适合自己的运动鞋?

陈笑 · 发表于 2019-6-19 11:18:02

真美诗joy&peace分享：
运动鞋的种类千百种，想要选择一双适合自己的鞋子，其实并没有想象的容易。一双真正适合的鞋子是指在走路时，从脚到脚趾的感受都要相当舒适。

　　1 鞋跟

　　当穿进鞋子后，你的脚跟应该感到舒适且不紧，并且能够滑动你的脚。

　　2 脚背

　　鞋面与脚背之间距离应该感到舒适，如果穿进去后感觉压力或压迫，那就代表你需要更大尺寸的鞋。

　　3 宽度

　　关于前掌宽度，以亚洲人的脚型来说，大多数人前掌偏宽，所以脚在鞋子里应该还能够有前后移动的空间。试着将脚顶到最后面，前面应该预留一个拇指的宽度才是适合你的鞋子。

　　4 长度

　　当跑到一定距离后，脚会因为疲劳而肿胀，这也是为什么前面讲到必须留一个拇指宽度的原因。而且每个人最长的脚趾不一定都是大脚趾，如果是其它脚趾的话，这样会比较舒服一些。如果当下看不出来的话，可以先在纸上用笔画出自己的脚型，就可以清楚地看出哪个脚趾是最长的。

　　5 弯曲

　　将脚趾顶至鞋子最前端，并让脚尖用力顶地弯曲鞋身。此时鞋子沿着鞋面本身呈一条弯曲线。如果无法弯曲或是因为弯曲而感到脚很紧的话，那很可能因为缺乏灵活性而导致足底筋膜炎或跟腱以及小腿拉伤。真美诗joy&peace http://blog.tianya.cn/blog-7760415-1.shtml

　　6 感觉

　　一双合适的鞋子除了舒适度，应该也要与你脚的轮廓相配合。想要知道是否真正的舒适，不是光站着来回原地走动就能判断，而是应当在适当的空地来回跑几圈或是至少在跑步机上测试一下。如果有感觉到任何不适或抽筋，即使鞋子再漂亮合意，也不要执着购买，因为一双好的鞋子应该是要配合你的脚，而不是硬生生地去适应它。

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