节后便秘来袭 **疗法来防治

jinco · 发表于 2018-12-8 12:24:25

每到节假日，我们的日子就会过得非常的舒适，吃吃喝喝，不用赶公交，不用忙碌的工作，但是很多人却发现进去了很多的食物，出口不是那么的通畅，难道便秘真的来袭了!专家介绍，节后最容易发生便秘，那么节后便秘该如何缓解呢? 关注上海**，有帮助！[align=center][/align]
专家给我们推荐了三个小动作，每天交叉进行，每次**分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。
敲打带脉
带脉有总束诸脉的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部游泳圈，正是中医带脉所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为次，反复做次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
如果觉得麻烦，直接**腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌大杯冷开水，然后再做腹部**-分钟，效果更好。
**腰骶
身体坐直，两手五指并拢，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热即可。
以上为大家介绍了缓解节后便秘的三个**小妙招，为了身体健康，一定要学学上述的**方法哦!

		自动登录	找回密码
密码			会员注册