青春是女人最大的资本，所有抗衰老都重要

nanxiyy · 发表于 2012-1-14 15:51:51

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　　青春是女人最大的资本，所有抗衰老、抗氧化是女人一生的事业。专家称，日常生活中有很多抗衰老的食物，能让你在饱口福的同时青春永驻。下面小编就列举一些抗衰老的食物。
　　健康网
　　蘑菇
　　生活小窍门
　　蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
　　普及健康知识
　　巧克力健康知识网生活健康小帮手
　　巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。健康网
　　西兰花
　　健康网
　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。健康网
　　冬瓜
　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　普及健康知识
　　洋葱健康知识网生活健康小帮手
　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大种玛量的蛋白质，同时富含锌。
　　生活小常识
　　鱼肉
　　生活小窍门
　　能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。健康网
　　此外，抗衰老的食物还有圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、矿泉水等等。 <

wwzhoutian · 发表于 2012-1-14 18:37:16