动岚健身引体向上变化式：窄握交替引体向上！

lv530559 · 发表于 2019-6-30 22:24:53

动岚健身引体向上变化式：窄握交替引体向上！

引体向上被称为上半身训练之王！是我们健身训练中的必备动作，不管是各项运动员，健身爱好者或是部队的训练中都必不可少！
引体向上能够很好训练到你的背阔肌及二头肌，腹部、三头肌的长头，三角肌，甚至是胸肌。同时、想要做好引体向上需要很强的核心力量以及协调性
其中引体向上又有很多变化方式！不同的握法，握距，使用不同的训练器械（横杆，吊环）以及不同的训练节奏都会给我们带来不一样的体验
对于大部分训练者来说，建议大家尝试不同的方法和技巧去进行引体向上训练，这让你变得更强壮！http://www.danceland.com.cn/zt/xxjsf.html
今天要给大家介绍一个引体向上变化式——V把左右交替引体向上！开个健身房需要多少钱
利用V形把手然后进行窄握的引体向上训练可以更好的训练你的手臂肌群，同时左右交替更挑战你的协调性！

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