了解最原始的拜日式瑜伽

浊气 · 发表于 2013-12-21 16:38:39

了解最原始的拜日式瑜伽
向太阳祈祷式(Surya Namaskara)，简称拜口式。Surva意思是太阳，而Namaskara意思是敬礼或者是尊敬的意思。
在古印度，这组动作被作为朝圣的动作。其实在某些地方全今还能看到类似的朝圣动作。一个信徒可以从很远的地方三步一拜，花几个月甚全更长的时间到达目的地。当他到达的时候，他已经达成了健康平安的愿望。其实这是他的虔诚加上一路的朝拜动作，使他的身体变得清洁健康，这就足以让他成为一个充满力量的人，接下米在他身上发生的健康、快乐、平安和运气，就不足为奇。
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向古以来，太阳都被当成神圣的象征，人们把太阳当成神父来崇拜。练习瑜伽需要一种虔诚，一种真正的虔诚——对太阳、对月亮、对山川、对河流、对花草树木、对你和身边的所有生命的虔诚。一句话，就是对自然的虔诚。只有带着真正的虔诚你才可以融人其中，这是练习拜口式之前要了解的最为重要的诀窍．也是练习瑜伽的最重要的诀窍，如果不了解这一点，你的练习将一无所获。当你面对生命、面对太阳、面对月亮、面对自然昀时候，除了虔诚、崇敬和拜服，别的就不再需要。
最初这组动作并没有被包括在传统瑜伽的体位动作里，但是，后来人们认识到这组动作具有很好的生理效果，它几乎是功效最全的一套练习动作。只要合理地加以练习，无论对关节、肌肉和内脏器官的保健与修复，还是对身体的伸展能力、放松及释放精神的紧张情绪．都有很好的作用。
这组动作包括 12个体位．每一个体位都能很好地给身体提供能量，当动作变得纯熟而亢动时，呼吸和动作变得完全防调一致，能量，当动作变的纯熟而自动时，呼吸和动作变的完全一致，能量将会充满身体并洋溢出来，那个节奏和韵律将与一天的24个小时，一年的365天及整个宇宙的韵律一起脉动。
练习拜日式的时间最好是在清晨口出时面对着太阳．或者在日落时，这是一天中最安静的时刻。当然要是不能在这两个时间段练习，也可以在其他空余的时间练，只要记住练习时要空腹并带着虔诚，就可以了。
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