女人调理气血的食疗方

k136620442 · 发表于 2013-5-6 13:27:57

女人调理气血的食疗方
女性有食欲差、腰痛等病症时，饮食宜选用营养丰厚、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为坚持营养均衡，应同时食用新颖蔬菜和水果。食物以新颖为主，不只滋味鲜美，易于吸收，且营养毁坏较少。
月经后最好吃什么
因月经失血，特别是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丧失。因而，在月经洁净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
PS:2款美味饮食调经养血
山楂桂枝红糖汤
资料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。
成效：具有温经通脉，化淤止痛成效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
资料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
成效：具有温经、补气之成效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光亮。  www.tjlsyzz.com 天津保健蔬菜
月季花茶
资料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气息幽香者为宜，泡之代茶。
成效：具有行气、活血、润肤之成效。适用于月经不调、痛经等症。
资料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
成效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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