**“三脖”保健防心脑病

jinco · 发表于 2018-12-9 07:14:14

向来讲究整体观念的中医，对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。专家指出，手腕（手脖）、脚踝（脚脖）、颈项（脖子）在中医里就可统称为三脖，经常对这三个部位进行保健，即可起到预防心脑血管等病的作用。　　手腕被称为人的第二心脑，其处有条经络通过，包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经，如做好保健工作，能充分调动身体正气，使原气通畅，增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动；也可用双手手背进行相互**，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的预防作用。　　脚踝处有条经络通过，包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时，建议多做脚踝屈伸、旋转运动，还可用手**脚踝或脚趾。经常做此运动，可通达原气，使血脉通畅，对养肾和养肝有很好的效果，还能起到防止下肢血栓等作用。　　脖子是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处，脖子两侧各有条经脉，与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。　　平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功效；还可用双手手掌拍后脑，每次拍上数十下，以感觉舒适为宜，能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏**，每次**分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行**，不但对气管有很好的保健作用，还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时，建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头，有利于血脉的通畅。　　专家表示，在三脖区采用推、拿、搓、揉等**手法均可，白天随时可做，每区每次至少**分钟，就能起到一定保养效果。一般情况下，患有心脑血管、肠道疾病的人，可重点**或活动手腕；有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以**脚踝为主；头、胸、腹、四肢的问题则重点**脖子。例如上海上门**，好选择！[align=center][/align]

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