坚持腹部** 狂吃不胖

jinco · 发表于 2018-12-9 06:34:12

利用**增强肠蠕动，解决便秘问题之余，亦可以对消化、排毒有很大帮助。奉上超级简单的方法，让你从此大吃大喝不变胖! 关注[url=http:///www.jiaying8.com/]上海上门**[/url]，有帮助！[align=center][/align]
长期坚持腹部**，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔-小时站起身活动活动，****，对健康大有好处。
**的方法：
、手摩：
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共**次。
然后，以右手叉腰，左手**次，方法同上，方向相反。**时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行**。
、气摩：
就是采用腹式呼吸法，用气**腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
通过腹部的一起一伏，可以达到**内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

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