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标题: 喝运动型饮料会长胖吗，喝运动型饮料有什么危害 [打印本页]

作者: fengyunjn 时间: 2019-1-6 12:04
标题: 喝运动型饮料会长胖吗，喝运动型饮料有什么危害

众所周知，运动完以后要喝水补充体内流失的大量水分，运动型饮料因此应运而生。然而，运动型饮料真的健康吗?喝运动型饮料有什么危害呢?喝运动型饮料会长胖吗?下面，中国饮料招商网小编就来为您一一揭秘! 学习[url=http:///guanfang.jd.com/]冠芳山楂树下[/url]，有好处！[align=center]

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.运动不超过一小时喝运动饮料反而增肥
根据国外体育营养学专家温迪·马丁森的分析，如果持续锻炼分钟以上，那么运动饮料正适合你。否则，凉白开或者纯净水才是最好的饮品。
科学测算，喝一瓶运动饮料所摄入的能量甚至相当于吃到块方糖!所以平时把运动饮料当水喝，减肥难也就难怪了。

.运动后喝运动饮料并不一定正确
和很多人想象中不同，早在跑步开始前你就应该开始饮用运动饮料。一旦锻炼开始，你的身体将开始流失水分电解质，但身体又不能及时制造出足够的水分，因此提前让你的身体有“保水感”正是解决之道。
根据测算，大家可以尝试在锻炼前到小时开始补水，并且根据你的体重确定补水的量。每一公斤体重大约对应到毫升的饮品，公斤体重的跑者大约需要补水到毫升。
运动结束后，许多人往往会犒劳自己一瓶运动饮料，这样的做法在许多时候看来是大错特错。研究发现，只有你在未来的两天内还有长时间的锻炼计划，才需要适当补充一些运动饮料，否则喝了它们反而容易长胖。
以上就是中国饮料招商网为您介绍的关于喝运动型饮料会长胖吗以及喝运动型饮料有什么危害等的相关内容，希望对您有所帮助。

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