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标题: **双脚让你健康享瘦 [打印本页]

作者: jinco 时间: 2018-12-9 04:29
标题: **双脚让你健康享瘦

我们都知道脚底有很多的穴位，刺激相应的穴位可以起到保健养生的功效。可能你还不是太了解吧，**脚底不仅能保健养生，同时还可以起到减肥瘦身的功效。下面就为大家介绍**脚底的瘦身方法，MM们快来看看吧! 推荐[url=http:///www.jiaying8.com/]上海**[/url]，有信誉！[align=center]

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.敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚次左右，运动完成约分钟。

.双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

.赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持分钟即可。

.揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓分钟。

.脚底**

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦次左右即可，约分钟。此方法同时还有助于睡眠。

如何才能减肥呢?以上为大家介绍了**双脚的减肥方法，经常**脚底不仅可以减肥瘦身，还可以缓解失眠，利于大脑健康。

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