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标题: 养肝是美容的关键 [打印本页]

作者: 招唤 时间: 2013-12-19 16:38
标题: 养肝是美容的关键
养肝是美容的关键
你月经量不正常，经常被痛经折磨得死去活来？就算带上眼镜，这个世界依然是朦胧模糊？你的脸色总是不好，好似洗脸洗不干净？你脾气不小，经常发怒或者闷闷不乐？这一切都显示了你的肝脏受到了损伤。养护肝脏除了以上的办法外，我还会为你送上几个偏方。
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养肝不忘好睡
中医说“人卧则血归于肝”，当我们躺下来的时候，各个脏腑的血液部经过肝，肝解毒的工作就开始了。如果不想做黄脸婆，就一定要保证晚上11点之前睡觉，让五脏六腑的工作正常运行。也要注意，久视伤肝，要经常活动眼睛，舒展筋骨。你工作越多、熬夜越晚，肝脏负担越重，应该保证每晚11点至凌晨l点的肝脏休息，这是的肝脏减压的最好方式。
养肝不能贪杯
肝脏具自化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。天冷时，少量饮酒有利于通经活血。但平时生活中不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。平时多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
养肝重在饮食平衡
不是暴饮暴食，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；蛋白质帮助肝细胞再生，每天应该摄入150～200克．包括50克豆制品、50克鱼、50克鸡蛋和瘦肉；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
爱肝食物大放送
菠菜：菠菜性甘凉，能养血润燥，清理人体的热毒，可以泻肝火。菠菜的根部含有一般蔬果缺乏的维生素K，可防止肝脏爱到毒素侵染，帮助解毒。
西兰花：它诱发一种排毒酵素的生战，加速酯类氧化物质的代谢，帮助肝脏排毒，能增强肝脏的解毒功能，提高人体免疫力。
芹菜：芹菜清肝脏利水，所含的丰富纤维能够过滤体内的废物，刺激身体排毒。还可调节体内水分平衡，轻松带走因毒素累积导致的黯淡脸色。
苦瓜：苦瓜中存在一种有自明显抗癌作用的活性蛋白质，从而能够激发体内免疫系统的防御功能。增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

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