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[团购结束] 21世纪男人们的“养生经”

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发表于 2011-12-14 16:43:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在生活压力面前,喝酒,抽烟,熬夜成了现代男人的生存必杀技。喝酒伤了肝,伤了胃;抽烟又伤了肺;没完没了的熬夜把身体都掏的空空的!他们不断的抽烟,不断的吃喝;为了生活,为了事业还要不停的忙禄。每天在体内积下的比人体正常排出多出了许多,于是在他们的体内就日益积累了下了很多的。体内有大量的,就会影响到人的精神状况,身体健康等。
  男人,有时候真的很累,尤其是当你处于不同年龄段时,就会有该年龄段的身心烦恼。于是,我们针对不同年龄段的男人们找到一套属于他们自己的养生保健方法而努力着。
   20岁:黄金期
   20岁的男人能量补究进行时身体特征处于身体发育的黄金阶段,骨骼已发育成熟并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
  要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。维持生命所必需的矿物质,可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。猪蹄最最的特点是含有动物胶质蛋白,可补充较多能量,且性凉味甘咸,食而不躁。
   30岁:亚健康
   30岁的男人全力整治亚健康身体特征:身体状况基本定型,是否已过健康的颠峰时期因人而异。30岁男人休闲活动丰富,因此,熬夜,饮食无度的情况在所难免
  根据我国居民膳食结构标准,建议30岁男人在养生保健中尽力做到食物多样化、粗细搭配,三餐合理,饥饱适当,油脂适量,食盐适量,甜食少量,节制饮酒。
   40岁以后:机能衰退
  慢性疲劳综合征正在尾随着40岁男人,腰酸背痛,昏昏欲睡,记忆力减退,夜尿增多,食欲不加性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去、胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大都将与自己扯上关系。
  膳食多样化,以谷类为主;多吃蔬菜,水果和薯类:常吃奶类,豆类及乳制品,常吃适量的鱼、禽蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。
  其实,无论是什么年龄段男人们必须要重视养生,让养生保健从生活的点点滴滴开始首先,我们要知道水果与蔬菜是有很强的排毒能力的,所以要多吃水果与蔬菜;其次,我们可以每天吃一些维生素片,如果知道自身缺哪种维生素的话就针对着吃,如果不太清楚可以吃些全面些的维生素保健品;最后,多喝水。看似简单,但很多人却是做不到或是做的不好。不是忙的忘了喝就是喝的时候又狂饮痛饮,这都是不好的。我们要做到有规律的喝,不要到了渴的受不了才一口气喝个够。
  最后,小编希望现代男人们都拿出自己的男人学会养生,多了解养生保健知识。现在社会不是只有女人为了滋阴补阳而养生,男人们也应该把养生保健重视起来,不止是为自己也为父母。 lulu33135460

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发表于 2012-2-8 18:11:06 | 显示全部楼层
为了不扰乱会员对源码的测试,有问题咨询右侧客服不要直接回复,否则视为非法信息屏蔽会员ID!
路过来看看.......









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发表于 2012-3-21 04:14:11 | 显示全部楼层
为了不扰乱会员对源码的测试,有问题咨询右侧客服不要直接回复,否则视为非法信息屏蔽会员ID!
不服不行,楼主就是有水平












一统江湖

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发表于 2012-3-23 00:38:03 | 显示全部楼层
为了不扰乱会员对源码的测试,有问题咨询右侧客服不要直接回复,否则视为非法信息屏蔽会员ID!
真的很有用,谢谢啦!












仙剑江湖
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